Trouver le sens de sa vie avec l’Ikigai

Trouver le sens de sa vie avec l’Ikigai

  J’ai découvert récemment cette méthode japonaise qui permet de trouver « notre raison d’être », c’est l’Ikigai ! Pour les japonais, l’Ikigai, c’est ce qui nous donne envie de nous lever le matin ! Voici cette méthode aux multiples facettes qui nous permet d’avancer vers l’épanouissement personnel ! Vous connaissez l’Ikigai ? L’Ikigai est une méthode venue du japon qui nous permet de trouver notre voie. Ikigai est un mot japonais qui n’a pas vraiment de traduction excact. Il est composé des termes ikiru (生きる) qui signifie vivre, et de kai (甲斐), qui signifie réalisation ou résultat.

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6 astuces pour (enfin) appliquer ses bonnes résolutions !

6 astuces pour (enfin) appliquer ses bonnes résolutions !

  Appliquer et tenir ses bonnes résolutions n’est pas chose facile ! Eh oui, ça y est, la nouvelle année est arrivée ! Entre la dinde, le foie gras et les cotillons, vous avez dressé votre fameuse liste de nouvelles résolutions ! La liste des bonnes résolutions est à la nouvelle année ce que la prise de poids est à Noël ! 😉 Mais franchement, avec les bonnes résolutions, n’est-on pas souvent déçu-e ? Peut-être que vous êtes adeptes des bonnes résolutions, ou peut-être que vous avez décidez d’abdiquer….parce-que chaque année, c’est la même déception…. Car ce n’est

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Changez rapidement votre état émotionnel avec cette technique !

Changez rapidement votre état émotionnel avec cette technique !

  Stress, anxiété, mauvaise humeur, baisse de moral, pensées négatives,… quelque fois notre mental nous joue des tours. Pas facile de gérer nos émotions ! Malheureusement, cet état d’être peut perdurer toute une journée, voire plus ! Pour changer notre état émotionnel rapidement et efficacement, il existe une super technique, simple, rapide et très efficace ! Je vous explique tout dans cet article ! Comment notre moral influence notre physiologie Vous le savez, ce n’est plus un secret, notre moral influence notre santé. Le stress induit par exemple une augmentation de la tension artérielle, l’augmentation du rythme cardiaque,

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Avec un enfant, c’est compliqué ou pas ?

Avec un enfant, c’est compliqué ou pas ?

Devenir parent est un véritable chamboulement et ce à bien des égards. On a beau essayé de se l’imaginer, franchement, avant de le devenir vraiment, on n’avait pas tout prévu ! L’arrivée d’un petit être dans notre vie est toujours source d’imprévus, de nouveautés et surtout d’apprentissage ! Nous pouvons avoir l’impression que beaucoup de choses deviennent compliquées ou impossibles. Dans cet article, je vous propose de partager mon expérience ! Cet article participe à l’événement interblogeurs du blog Petit mais costaud. Je vous invite à aller jeter un œil au blog de Laure et Gaël, qui nous

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Savoir dire NON en 3 étapes

Savoir dire NON en 3 étapes

Vous avez du mal à dire non ? Vous dites très souvent oui et vous le regrettez après ? Le peu de fois où vous dites non, vous vous sentez mal et vous culpabilisez par la suite ? Ne pas dire non, vous cause de la frustration et bien des ennuis ? Si vous avez répondu « oui » à la majorité de ces questions, lisez la suite ! Savoir dire « non » n’est pas chose aisée pour la majorité d’entre nous. Pourtant, oser dire « non » est essentiel dans la construction de la confiance en

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Et si prendre soin de ses enfants, commençait par prendre soin de soi ?

Et si prendre soin de ses enfants, commençait par prendre soin de soi ?

Lorsque l’on devient maman, très souvent le bien-être de notre enfant devient notre priorité n°1. Nous nous sentons investies d’une mission et voulons le meilleur pour nos enfants, quitte à parfois s’y perte un peu. Prendre soin de soi peut devenir difficile. On peut se sentir happée par ce rôle qui n’est pas de tout repos ! Stress, fatigue, charge mentale, sentiment de responsabilité,…. pas toujours facile d’être maman ! On peut parfois s’oublier en chemin… Pourtant, et si prendre soin de ses enfants, commençait par prendre soin de soi ? Cet article participe à l’événement interblogeurs du

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Intelligence émotionnelle : 5 étapes pour apprivoiser ses émotions !

Intelligence émotionnelle : 5 étapes pour apprivoiser ses émotions !

Colère, tristesse, peur,….et s’il était possible d’apprivoiser nos émotions ?! Aujourd’hui encore, notre société fait la part belle au quotient intellectuel (QI), si bien que nous le considérons comme facteur indispensable de réussite. Dès le plus jeune âge, nous attachons beaucoup d’importance à ce que nos enfants soient « intelligents ». Il existe même de nombreux tests pour le calculer. Nous voulons tous au fond être « intelligents », … mais finalement, ça veut dire quoi au juste ?! Savez-vous que le QI ne pèse que 20% dans l’atteinte du succès ?! Alors, vous allez me dire, mais

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Stress : 4 exercices de sophrologie super efficaces !

Stress : 4 exercices de sophrologie super efficaces !

Stress, anxiété, angoisse…la sophrologie est une technique de relaxation qui a de nombreux bénéfices et parmi eux celui de réduire notre stress et de retrouver notre calme ! Voici 4 exercices basés sur la respiration particulièrement intéressants pour vous aider à vous libérer de votre stress. Stress : la respiration, une porte d’entrée vers le calme ! Pour rétablir le calme en soi lorsque l’’on est confronté à une situation difficile, il existe un moyen simple, gratuit et à la portée de tous : la respiration ! Alors, savez-vous respirer ? Oui, évidemment vous savez respirer, sinon vous

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Devenir enfin une maman sereine avec la sophrologie !

Devenir enfin une maman sereine avec la sophrologie !

Stress, anxiété, manque de confiance, fatigue….. quelques fois on se sent dépassée, ….au bout du rouleau même ! La bonne nouvelle, c’est qu’il existe une multitude d’outils efficaces pour améliorer son quotidien ! Parmi eux, il y en ait un que j’affectionne particulièrement : la sophrologie. Normal, c’est mon métier ! Découvrez ce qui se cache derrière de mot un peu bizarre… La sophrologie, c’est quoi ? Mise au point en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie est une discipline qui étudie les phénomènes de la conscience dans un but thérapeutique, prophylactique et pédagogique. Pour faire

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Comment être plus heureuse avec la méditation

Comment être plus heureuse avec la méditation

N’avez-vous jamais eu la sensation de vivre dans une certaine agitation ?!! 🤯😓 La vie quotidienne et son lot de soucis, la vie de famille à gérer et nos obligations diverses nous donnent souvent la sensation de manquer de temps et d’être sous pression ! 😵😵🥴 Découvrez dans cet article comment ralentir facilement et mettre plus de sérénité dans votre vie avec une pratique simple et à la porter de tous : la méditation ! Histoire de la méditation La méditation vient de la racine latine « meditatum », ce qui signifie « méditer ». La première fois que

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